24:e mars 2013. Premiärmilen 10.000m. Tid i mål 40.46:


Kort racerapport:

Stod ca 40 m bak i startfältet. Ca 500 löpare framför. Väldigt många 45-50 min löpare långt framme i tävlingsklassen. Samma sak varje år att alla vill stå långt fram (vilket är förståeligt). Första km gick därför långsamt pga kö, fullt av folk i hela banans bredd. Även stor del av andra km gick trögt. Från ca 1.8 km släppte det. Tid efter 2 km: 8:28 (missade att klocka vid 1 km). Km 3: 4:06. Km 4 gick på utmärkta 3:56 trots backigaste delen på banan. Km 5: 3.59, total mellantid 5 km 20:31. Km 6: 4:02. Km 7: 4.02. Först vid km 8 kom lätt känsla av håll och tung andning. Km 8: 4:09. Km 9: 4:12. Sista 1500 meter var rätt jobbiga. Km 10: 3:50. Fin tid på sista km. Sprang sista 8 km på snitttempo 4.02/km. Hade detta varit ett flackt lopp och jag kunnat springa ostört första 2 km hade jag med stor sannolikhet gått under 40 min. Fantastiskt fint formbesked i inledning av året. Dock skall tilläggas att jag trivs som fisken i vattnet när det är kallt ute. Vid högre temperaturer har jag svårare att hålla tempo. Nästa lopp blir brukslunken i Rånäs om två helger. Då är distansen något udda, 6500 meter. Mål? Efter detta lopp sätter jag en realistisk sluttid på 25.55 (3.59/km). Den som lever får se.